Channel：keiji.hamamura
火曜は「胸（神経リズム整合）」。
フォームと呼吸を一致させ、ネガティブ動作で胸を“伸ばして感じる”一日。
インクラインスミスで上部を、ケーブルクロスで血流を、ディップスで収縮を仕上げる。
無理な重量より、神経の再接続を意識。
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📍メニュー
・インクラインスミスベンチ 4×8（120〜125kg）
・ケーブルクロス 3×15（25〜30kg／side）
・ディップス（自重） 3×12
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🔻フォーム・呼吸・テンポの参考にどうぞ。
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