【糸ゆう子│動きを徹底解説】サイドプランク｜体幹強化して疲れにくい身体に

トレーニー男子

Channel：糸ゆう子│動きを徹底解説

サイドプランクで身体の側面を刺激します。側面の強さが加わると体幹の安定性が格段に上がります。腕力を使わずに脇腹の強さで骨盤を持ち上げるのがコツ！

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