Channel：金子じん_ 宅トレ習慣サポート
最近、姿勢が崩れやすい…
そんな時は、“骨盤の角度”が原因かもしれません🌿
骨盤が後ろに傾くと、
背中が丸まり、お腹も前に出やすくなります。
でも大丈夫。
たった30秒の「骨盤ゆらし」で、体の芯がスッと立ち上がります🩵
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🌿 整える習慣_骨盤の角度編
🔹やり方
1️⃣ 壁に背中とかかとをつける
2️⃣ 骨盤を軽く前後にゆらす
3️⃣ 呼吸を合わせながら“中間の角度”を探す
骨盤が整うと、
姿勢も呼吸もラクになる🫁
40代・50代女性のための“がんばらない整え習慣”💫
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