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妻に三角筋がパンパンに張るダンベル種目を伝授しました。
ちょっと変わったやり方で1セット行うのに約1分かかるため、通常のセットでは味わえない強烈なパンプを体感出来ます。
その分セット中に感じる筋肉の痛みや熱さ（バーン感）も強いので、負荷が逃げないようにフォームをサポートしながら限界まで追い込んだら悶絶してましが、セット後は肩がパンパンに張って一回り大きくなりました。
妻には肩のトレーニングの締めのバリエーションとして紹介していますので、興味のある方はぜひ試してみていただければと思います。
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