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胸のトレーニングでプレス系の種目が出来ないため、以下の3種類のフライ系の種目を行いました。
ペックフライ 0:00～
ダンベルフライ 4:54～
ケーブルクロス 11:54～
どの種目も胸に効かせることを目標に、徹底的に丁寧なフォームで行いましたので、重量は軽めでしたが大胸筋はパンパンになりました。
それぞれの種目のフォームについても解説をしていますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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