Channel：Marina Takewaki
元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです！
チャンネル登録よろしくお願いします！
要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です！
初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら１０分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。
体がポカポカしてくる呼吸です。
寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。
生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。
呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。
【ダイエット動画】
🌟HANDCLAPアラ還Ver
🌟HANDCLAP全力15分Ver
🌟HANDCLAP全力3分Ver
🌟断食５日間挑戦した結果
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【ダイエット料理】
🌟プロテインパンケーキの作り方
🌟オートミールの作り方
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#家で一緒にやってみよう ＃アラサー健康ちゃんねる ＃ストレッチ ＃ヨガ ＃寝る前
＃初心者
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💌ファンレターなどの送り先
〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 Marina Takewaki宛
⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
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