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トレーニー女子

Channel:150cm ちゃんちーFit

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0:00 ストレッチ
1:39 アブダクション
7:51 スミスブルガリアンスクワット
14:30 ヒップスラスト
18:51 けんすい
20:53 ラットプルダウン
25:24 サイドレイズ

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