【150cm ちゃんちーFit】【前ももが張らない】お尻に効かせるスクワットのやり方徹底解説！

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#筋トレ女子 #お尻トレ #スクワット

0:00 オープニング
1:09 ポイント①
2:43 ポイント②
3:20 ポイント③
4:15 一緒にやってみて！
5:03 ブルガリアンスクワットの場合
6:02 よりお尻に効かせるには
7:02 それでもお尻に効かない人は…