【150cm ちゃんちーFit】【1週間筋トレメニュー】重量/回数/セット数/有酸素の時間も

Channel：150cm ちゃんちーFit

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#筋トレ女子　#ジムトレ　#ジムメニュー

0:00 オープニング
0:48 【DAY1】お尻/もも裏/内もも/腹筋/有酸素
8:22 【DAY2】肩/有酸素
13:42 【DAY4】背中
18:38 【DAY5】HIIT
19:08 【DAY6】お尻/前もも/腹筋
22:44 【DAY7】胸/腕/腹筋/有酸素