Channel：リプレシャスパーソナルジム
＼筋トレするなら絶対にマスターすべき！／
今回は「ヒップヒンジ（Hip Hinge）」について徹底解説します！
デッドリフト・ルーマニアンデッド・スクワットなど
下半身トレーニングの土台となる基本動作⚡
でも意外と「ちゃんとできてない人」多いんです…
▼こんな方におすすめ
・ヒップヒンジって何？どうやるの？と思ってる
・腰が丸まる、背中が曲がる
・股関節から動く感覚がつかめない
・デッドリフトで腰が痛くなる
・フォームが崩れて筋トレに自信がない
▼今回の内容
① パートナーと一緒に！ゴムバンドでテンションをかけて感覚を掴む
② 一人でもOK！ポールを使って正しい軌道を身体で覚える
どちらも簡単な工夫で「股関節主導の動作」がわかるようになります✨
ヒップヒンジができるようになると、
下半身トレだけでなく、体幹や上半身のフォームも整ってきます！
トレーニングの質がグンと上がるので、ぜひチャレンジしてみてください💪
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