世界シェアNo.1のマイプロテイン！ダイエッターにうれしいサプリメント、プロテインのお菓子、ウェアなど見切れないくらいたくさんあるのでぜひ見てみてね〜！割引コードNOGAでお得に買えます🔥
詳細はこちら→
ブラックフライデーは、世界同時で在庫もどんどん無くなってしまうので
欲しい商品がある方は早めにチェックしてね✨
00:00 オープニング
00:10 1.足を交互にタッチ
00:30 2.ノーマルプランク
00:50 3.サイドプランクで腕を上下させる
01:10 4.サイドプランクで腕を上下させる(反対)
01:30 5.ハイプランク
01:50 6.ツイストプランク
02:10 7.ノーマルプランク
02:30 8.ドルフィンプランク
02:50 9.交互に膝を脇に寄せる
03:10 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
オンラインスクールのリンクはこちら
🧘♀️ヨガ
💪ワークアウト
📻サブチャンネル：
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
コメント