Channel：ともあや夫婦
ともあや夫婦です🩶
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楽しく下半身痩せ！/
脚細くなりたいと悩んでる方！
音楽に合わせて楽しくダイエットしよう🎵
《ポイント》
1.脚をしっかり持ち上げる
2.膝をしっかり曲げて手と足裏をタッチ
3.出来るだけ高くジャンプし、脚を大きく広げる
4.脚をしっかり後ろに曲げる
5.バランスをとりながら思い切り蹴る
体調見ながら1セット〜やってみてね👍
やればやるほど脂肪燃焼しながら脚痩せするよ🔥
脚をしっかり上げれば下っ腹にも効きます❤️🔥
＊『保存』ボタンを押すと
スキマ時間にいつでも見返せれるよ✌️
一緒にやってみる😃って人は
コメント欄に『🔥』押してね😉
1人じゃなかなか続かないダイエット、、🥲
毎日これやった！の報告、質問、相談などなど、、
私でよければいつでもDM・コメントしてきてね🤗🩷
一緒に頑張りましょう🤝
@tomoaya_diet
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あや👩3ヶ月で-10㎏痩せて、産後太りも宅トレで解消✨
とも👨筋トレ歴20年の夫、柔軟性はゼロ😂笑
理想の体型目指してさらに努力中🔥
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高評価・いいね・コメントも嬉しいです🥺🫶
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