Channel：齋藤圭輔ワークアウトチャンネル
プレートロードチェストプレスで大胸筋下部を狙う
イスを高くして斜めに座って
脇を開いて肘を引くことで大胸筋の外側、下部をストレッチすることができ大胸筋下部を刺激することができます。
ただ脇を開いて肘を引くと肩甲骨が上がりやすく怪我のリスクが高まるので肩甲骨を下げるコントロールがポイントになります。
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