【トレケア】トレーニング動画04レッグプレス

Channel：トレケア

今回ご紹介する種目は、レッグプレスです。

この種目は、足の屈伸運動を行なっていく時に、もも前の筋肉による膝主導の屈伸運動ではなくて、もも裏の筋肉が伸ばされることによって生まれてくる反射作用を利用して、股関節主導の屈伸運動を行います。

レッグプレスの種目で大切なのは、座るスタートポジションです。
この座るポジションがどれだけ正確にとれているかが重要です。

そのほか、効果的にトレーニングを行うポイントを詳しくしていますので、ぜひご覧ください。