Channel：はなきのダイエット大学
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＜リバーススノーエンジェル＞
背筋は大きな筋肉なので
代謝アップの効果が高いですし
猫背や肩こりの解消にも効果的です💪
・うつ伏せになる
・手のひらを下にする
・胸を少し張って、肩甲骨を寄せる
・これでスタンバイOK
・両手で弧を描くように
頭の上まで持っていく
・同じように弧を描いて、元の体勢に戻る
・これを繰り返す
・ポイントは、手で弧を描くときに
肩甲骨から動かすイメージをする
・呼吸は、手を上げる時に吐いて
戻す時に吸う
１５回３セット
インターバルは１分
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