Channel：「知るとムキる筋肉雑学」 ― 筋肉の「へぇ〜」が詰まってる!
筋トレは“食べたもので筋肉が作られる”！
今回は筋肉に効く食材を5つ紹介！
✔︎ 卵は吸収効率抜群！
✔︎ キウイで疲労回復！
✔︎ オートミールでエネルギー安定！
✔︎ 鮭のオメガ3で筋肉の回復力UP！
✔︎ 納豆の栄養が筋肉にも骨にも◎！
💬「いつも食べてるものあった？」ってコメントしてね！
✅ ロング動画では、もっと詳しく食事解説してます！
👉 @shirutomukiru
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クレジット
・VOICEVOX:青山龍星 様
・もっぴーさうんど 様
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