【トレーナーアイドル化計画【Me-Mott】】背中の王道！ラットプルダウン解説💪 #背中トレ #ラットプル #後背筋

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ケーブルを使ったフロントラットプルダウンで理想の背中へ！ワンハンドで重量をしっかりコントロール。正しいフォームで後背筋下部を効率的に鍛える方法を解説します。

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