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Channel：50才でも遅くないヨガ ストレッチstudio
撮影地; 千葉県房総館山
202５年６月27日(金曜日発表)
今回は、毎朝9分ストレス解消に心と身体を癒されるヨガを紹介しました。
基本的な柔軟で全身をゆるめ、やさしいストレッチを少しずつ，ゆったりとした呼吸と共に全身の凝りを解消、最後にリラックスして心身共に癒しながら終了します。
房総半島の渚で雄大な海の中で､気持ちよ〜くヨガをしましょう！
プログラム:
❶全身を伸ばす
❷ ふくらはぎ/太ももをほぐす
❸ 足裏/付け根のストレッチ
❹股関節を開く
❺リラックス
ストレッチしながら股関節痛や腰痛を解消する効果がある練習です。
初心者の方も是非一緒に練習しましょう！
本チャンネルは、50代の方や初心者の方向けに、ヨガやストレッチのレッスンを教えるチャンネルです。「美しさを求めるのに、年齢は関係ない」をモットーに、シンプルなレッスンを教えていきます。
☆月2回，金曜日付近で公開予定です☆
★チャンネル登録をして、全部のレッスンに参加しよう★
☆初心者向け5分レッスン☆
【自己紹介】
私は、7歳からバレエを始め今年60歳になります。
以前は中国で国立の南京歌舞劇団で11年間のダンサーをつとめ、3000回の舞台演劇をしました。1980年に、中国で全国初回新体操大会で銀メダルを受賞しました。
1982年に上海体育大学で師範を専攻し、1985年に南京体育大学体操部のダンスコーチに就任しました。
初心者向け、40、50、60代の方々が始める簡単エクササイズを投稿していきます。
是非、お気軽に参加してください。
ご意見・ご要望やここが分かりづらいなどあれば教えてください。
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