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【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回紹介するトレーニングは、自宅にある椅子を使って胸に高負荷の刺激を与える大胸筋トレーニングを紹介していきます!!
宅トレのみで、大胸筋を大きくしたい方はぜひ、挑戦してみてくださいね。
💪こんな方におすすめ💪
・宅トレで大胸筋トレーニングをする方
・トレーニング初心者
・分厚い胸板を作りたい方
▼紹介する種目🏋️♀️
1セット目
1.デクライン・プッシュアップ
2.ダイヤモンド・プッシュアップ
3.ワイド・プッシュアップ
4.インクライン・プッシュアップ
5.リバーズ・プッシュアップ
2セット目
1.デクライン・プッシュアップ
2.ナロー・プッシュアップ
3.ワイド・プッシュアップ
4.インクライン・プッシュアップ
5.リバーズ・プッシュアップ
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最後までご視聴ありがとうございました!!
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