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【自重トレでジム相当の筋トレができちゃうんです。】
〜自重トレとは〜 自分の体重で筋肉を鍛えるトレーニング。
・ジムに通いたいけど、月額料金が高い。
・入会するのが面倒。
・入会したものの中々行けてなくて、損した気分。
など
そんな方に見て欲しい動画となってます！
※2セットを定期的に行うことをお勧めします
お家でも、どこでもすぐにできるので、是非やってみてね！
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0:00 オープニング
0:55 ① ネガティブジャンププッシュアップ
1:24 ② インクラインプッシュアップ
1:55 ③ デクラインプッシュアップ
2:25 ④ ワイドクローズプッシュアップ
2:55 ⑤ アーチャープッシュアップ
3:26 ⑥ アイソメトリックワイパーチェスト
3:57 お疲れさまでした
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（編集：JOY）
どうも、笑んJOYチャンネルです。
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#筋トレ #自重トレ #継続は力なり #ジム #お家で筋トレ
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