Channel：糸井克徳
ディップス台はジムによっては置いて
いないケースもあります。ただ自重
エクササイズでも代用になります。
ディップス台がない時は
・ベンチディップス（加重のもの）
・プライオ・プッシュアップ
などを運用してみましょう。
0:23 ベンチディップス
1:14 ベンチディップスに負荷を足したい場合
2:30 プライオ・プッシュアップ
3:38 バリエーション（クラップ）
4:25 まとめ
埼玉ボディビル選手権 60kg級、65gk級 優勝
本気で身体を変えたい方のパーソナルトレーニングを実施中。
高田馬場（西武フィットネスクラブ）にてお待ちしております。
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