Channel：ホーキンス
【筋トレ記録】
２０２１年９月２２日（水）
【筋トレメニュー】
アーノルドダンベルプレス １１kg ×１０回 ３セット
ダンベル・フロントレイズ ６kg ×１０回 ３セット
サイド・ラテラルレイズ ６kg ×１０回 ３セット
ベントオーバー・ラテラルレイズ ６kg ×１２回 ３セット
バイセップスカールダンベル １１kg ×１１回
×１０回
×８回
プリーチャーカール ２１kg ×１２回 ２セット
２６kg ×８回
ベンチディップス ×２０回
×１５回 ２セット
【動画】
アーノルドダンベルプレス １１kg
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タイトル：筋トレブログ 豊かな人生は筋肉で得られる
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