Channel：東京筋トレchannel
30分で上腕三頭筋と上腕二頭筋のトレーニングを実践。
2種類を合わせて行うスーパーセット法です。
種目間のインターバルは移動と準備を含めて約2分、
セット間は30秒ですぐ行います。
①ケーブルトライセプスプレスダウン + ケーブルカール
↓
②ダンベルトライセプスエクステンション + バーベルカール
↓
③スピネイトカール + ベンチディップス ←今ココ
現役パーソナルトレーナー（Ryo）と現役ボディビルダー（東京チャンピオン）柳昌永（ユチャンヨン）監修！
撮影場所：エニタイムフィットネス新三河島店
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