Channel：LiFit（ライフィット）
iPhoneアプリはこちら！
【Title:ジムに行かなくても二の腕をほっそり！ベンチディップス】
【category:二の腕】
【Tag:#私なりのやり方で,#変えてやるんだ】
【Teacher:太田知彦】
【Description:やりかた
１. 椅子に浅く座った状態
２. 手で支えながら脚を伸ばし、お尻をアップダウン
POINT お尻を下げきった時に腕の角度が90度に
３. 10回ほどやってみよう】
【Time:1分間】
【Level:★☆☆☆☆】
コメント