Channel：Miya Fitness【ホームワークアウト】
運動初心者、苦手な方に向けた4種目20秒休憩ありの2分間腹筋トレーニングです！
体力に合わせて1〜3セット行ってみましょう！
①ニータッチクランチ
②リバースクランチ
③バイシクルクランチ
④プランク
Let’s try！！
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