Channel：ENVY l 大阪堀江 女性専門ジム
①クランチ（30秒）
足の裏をくっつけて膝を開き行います。
②バイシクルクランチ（30秒）
足を遠くに伸ばすことを意識
③リバースクランチ（30秒）
膝を頭の向こうに動かすことを意識
④マウンテンクライマー（30秒）
膝を胸に寄せるイメージ
次回の投稿もお見逃しなく💫
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トレーニー男子
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