Channel：MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
全身のトレーニング(8分)
0:00 トレーニングスタート
0:12 1．ワイドプッシュアップ
0:42 2．足の開閉
1:44 3．スローリバースクランチ
2:28 4．リズムバックエクステンション
3:09 5．ワンレッグヒップリフト
4:04 6．ワイドプッシュアップ
4:35 7．足の開閉
5:38 8．スローリバースクランチ
6:23 9．リズムバックエクステンション
7:03 10．ワンレッグヒップリフト
《MELOS編集部員のコメント》
全身の引き締めを狙う8分メニュー。全身をまんべんなく鍛えていきます。この中の「スローリバースクランチ」はけっこうキツいメニュー。筋肉をしっかり追い込んでくださいね！（編集部員イッシー）
————————————–
《おすすめの動画》
全身を鍛える筋トレ/ミックスリスト
イスに座って全身の筋トレ！スキマ時間で手軽にトライ
————————————–
チャンネル登録
#筋トレ #全身トレーニング #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
［出演者プロフィール］
MIHO（みほ）
市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000
——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS/メロス」
URL ⇒
【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒
Twitter ⇒
Instagram ⇒
LINE ⇒
——————————————————
＜Edit：MELOS編集部＞
コメント