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#リバースクランチ #腹筋 #お腹引き締め
美しいスタイル、スラリとした下半身をつくるにはを筋トレが欠かせません。特別な道具を使わず自宅で簡単にできるものなので、しっかりと鍛えて理想の体型を目指しましょう。
お尻もお腹もシュッと引き締まるトレーニング①リバースクランチ
あお向けに寝ころびます。両手は耳の横に添えるようにします。または体の横に置きましょう。
両足を閉じた状態で、膝が90度になるように曲げ、ふくらはぎが、床と平行になるように上げます。
膝の角度を保ったまま、膝を顔に近づけるようにお尻を浮かします。
いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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