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下腹に効かせる腹筋トレーニング（8分）
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①バイシクルレッグレイズ
1:17 ②リバースクランチ
2:04 ③ワンレッグレイズ
3:24 ④ニーレイズ
4:08 ⑤バイシクルレッグレイズ
5:13 ⑥リバースクランチ
6:00 ⑦ワンレッグレイズ
7:21 ⑧ニーレイズ
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#筋トレ #ポッコリ下腹 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
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