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腹斜筋を追い込む筋トレ（8分）
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:11 ①ロシアンツイスト
0:51 ②ニーウィンドシールドワイパー
1:22 ③レッグアップツイスト
2:01 ④スローバイシクルクランチ
2:31 ⑤ツイストニートゥチェスト
3:19 ⑥ヒールタッチクランチ
3:49 ⑦リバースクランチ
4:38 ⑧ロシアンツイスト
5:18 ⑨ニーウィンドシールドワイパー
5:48 ⑩レッグアップツイスト
6:29 ⑪スローバイシクルクランチ
6:58 ⑫ツイストニートゥチェスト
7:47 ⑬ヒールタッチクランチ
8:17 ⑭リバースクランチ
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#筋トレ #腹斜筋 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
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