【YOSHIの還暦フィットネス】シットアップ・リバースシットアップ・クランチ・レッグレイズ各3セット、トーソローテーション50〜65kgアセンディング3セットTOTAL15セット、トレッドミル時速5.4km傾斜3で20分間…。

Channel：YOSHIの還暦フィットネス

61歳からの筋トレチャンネル

コロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします…。

トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。

【GYMトレ】ジム体幹トレ22

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