【YOSHIの還暦フィットネス】ボールクランチ、クランチ、リバースクランチ、アブローラー各3セット…。アブドミナル35〜50kgアセンディングドロップ5セット…。トレッドミル時速５.4km傾斜３.0で20分間…。

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61歳からの筋トレチャンネル

コロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします…。

トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。

【GYMトレ】ジム体幹トレ21

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