Channel：そら【3日坊主克服ダイエット】
「え、なんか老けた…？」
ふと鏡を見たときに、そんな風に感じたことはありませんか？
実は、お腹まわりがゆるむと“見た目年齢”が一気に上がってしまいます。
でも、バッキバキのダイエットなんて…続かないし、そもそも忙しい。
わかります。その気持ち。
だから今日は、2分半でできる“見た目を若返らせる”簡単トレーニングを紹介します。
☑︎ 姿勢改善
☑︎ お腹まわり引き締め
☑︎ 代謝UP
この3つを同時に狙える「腸腰筋」と「お尻の筋肉」にフォーカス！
👇今日のメニュー（各30秒）👇
00:35 1. レッグレイズ
01:05 2. リバースクランチ
01:35 3. ヒップリフト
02:05 4. ワイドスクワット
静かにできて、初心者にもやさしい内容なので、
ぜひ“今この瞬間”から、一緒にスタートしてみましょう💪
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