Channel：Miya Fitness【ホームワークアウト】
【自宅でできるシックパック腹筋ワークアウト】器具なし・短時間で効かせる！全8種目10セットで、上腹・下腹・腹斜筋までしっかり刺激していきます。
「何から始めればいいか分からない」「自宅で本気の腹筋を手に入れたい」そんな方は、まずこの動画からスタートしてみてください。
毎日コツコツ続ければ、必ずカラダは変わります。今日がその一歩目になりますように。
応援しています！
1.クランチ
2.バイシクルクランチ
3.レッグレイズ
4.レッグシザーズ
5.サイドクランチ
6.サイドクランチ
7.リバースクランチ
8.クロスクランチ
9.クロスクランチ
10.ニータッチクランチ
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【BGM】
Song: Spektrem – Shine [NCS Release]
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Song: Cartoon, Jéja – Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release]
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