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こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回の自重トレーニングは、プッシュアップバーを使って大胸筋をデカくしていくためのトレーニングメニューを紹介していきます！
プッシュアップバーを使うことで、手首を痛めにくくなったり大胸筋により負荷を乗せやすくなるので持ってない方はぜひ購入してみてくださいね！
💪こんな方におすすめ💪
・大胸筋をデカくしたい方
・大胸筋への負荷を高めたい方
・自宅でトレーニングをしている方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.デクラインプッシュアップ
2.ワイドプッシュアップ
3.ニーリバースプッシュアップ
4.ハンドルディップス
5.インクラインプッシュアップ
6.ニーナロープッシュアップ
1〜6を2セット
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【BGM】
曲: NEFFEX & TOKYO MACHINE – Desperate [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: _Desperate
視聴: _DesperateAT/youtube
曲: NIVIRO – I’ll Be There [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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曲: Cartoon、Jéja – On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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最後までご視聴ありがとうございました!!
#大胸筋トレーニング#自重トレーニング #プッシュアップバー#腕立て伏せ #胸トレ
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