【ラクチャン】陸上部のHIITトレーニング(タバタ式トレーニング)

Channel：ラクチャン

4分間で、体力向上、筋力アップ、苦しい時に粘るメンタルを身につけることができるトレーニングです。

部活後の4分間や、勉強の合間、練習したいけど時間がない時に、ぜひ取り組んでください！

1.スクワットジャンプ
2.マウンテンクライマー
3.ももあげ
4.腕立て伏せ
を2周の合計8種目。
1種目20秒で、間の休憩は10秒です。

03:24 一緒にトレーニングしよう！