【東京ピラティス・ヨガクラブ】後ろ手合掌#コンディショニング #yoga #ヨガ #ストレッチ #癒し #エクササイズ

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後ろで合唱はヨガのポーズの中の腕部分として使われている形となります。
ストレッチとして気持ちがいいのでご紹介します。
胸が開かれる感じ、肩の位置が調整される感覚が感じられるかと思います。
姿勢改善、肩こり緩和などの効果も期待できます。
はじめはキツイ方もいらっしゃると思います。無理をせずに、下の方からちょっとずつ練習してみてください。

BGM:MusMusを使用させていただきました。