【ラクチャン】1畳スペースでできるプランクじゃない体幹トレーニング

トレーニー男子

Channel：ラクチャン

体幹トレーニングはプランクしか分からない。
もっと種類を知りたい。
との声があったので3つ紹介しています。

3つとも体幹を固定しながら動かすトレーニングなので、できるようになることで、走りの中で体幹を安定させることができます。

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