Channel：Wellness To Go ヨガ&瞑想
「退院してすぐ仕事復帰しました。脅威の回復力に、自分でもちょっと感心してます（笑）」
という、コメントを下さった方がいました！
実はこれ、ヨガと呼吸の力と関係しているかもしれません！
ヨガは、
✔️ 呼吸が深くなる
✔️ 横隔膜が使えるようになる
✔️ 自律神経が整って、ストレス耐性が上がる
そんな変化が、レジリエンス＝回復力につながります。
心も体も、回復力を高めて「揺らぎにくい私」になっちゃおう〜🌿
そして今日、毎週日曜朝9時15分〜はYouTubeライブヨガです！
ライブヨガでいつもコメント下さる皆さん、ありがとうございます😍
今日もマットの上でお待ちしております♪
#回復力 #ヨガ #レジリエンス #横隔膜呼吸 #呼吸
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