Channel：スタジオハレタ
下半身のリンパが集まる鼠径部のリンパ節は、老廃物の溜まりやすい部分でもあります。
運動不足や長時間のデスクワークなどでリンパの流れが悪くなると、体内の老廃物や余分な水分が排出されなくなり、冷えやむくみが生じます。
このポーズで鼠径リンパ節に圧をかけてから解放し、老廃物の排泄を促します。下半身の血行が促されるとリラックス効果が高まり、心と身体のデトックスされます。ポーズあとに血流が良くなり、身体を巡っていく心地よさを感じることができます。
アーナンダパラーサナ
(ハッピーベイビーのポーズ)
効果:
* 股関節のストレッチ
* 下半身の血流促進やむくみ改善
* リラックス
* 疲労回復
* 冷え症対策
* 生理痛緩和
機能的に安全に正しく動ける体づくりをテーマに、ピラティス、ヨガ、筋トレ、エクササイズなどボディメンテナンスのための方法を毎週配信しています。
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