Channel：Mamie’s Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター
今回のヨガのポーズは
ハッピーベイビーのポーズです。
名前の通り赤ちゃんがよくやっているポーズですね✨
ガス抜きのポーズとは違って
足の幅を広げていくので
妊娠中でもできますし。
ガス抜きと似た効果がありますが、
足の裏を持つ場合は
ガス抜きのポーズより
さらに腰痛改善につながります。
ただ、足の裏の柔軟性も少し必要なので
痛いと感じた方は一緒に紹介している
軽減法までチェックしてみてくださいね♪
0:00 OP
0:45 ポーズの方法
1:59 軽減法
2:42 まとめ
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