Channel：みなみのヨガ教室ch
仰向けでお尻回り・ハムストリングスをほぐす簡単なポーズ（ハッピーベイビーのポーズ）をご紹介します。
前進をリラックスさせ、下半身の血流をよくすることで、疲労回復の効果が期待できます。
0:00 ～はじめに～ 今日のポーズのご紹介
0:40 ～実践～
3:10 ～おわりに～
初心者のかたにも簡単にできるポーズですので、寝る前のリラックスタイムに是非やってみてください。
#ヨガ #寝る前 #疲労回復 #リラックス #下半身 #お尻 #ハムストリングス #ハッピーベイビー
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