Channel：kSaNa
今回からの新シリーズ【私にナマステ】は、ずばり女性のためのヨガ！古来、ヨガは男性の修習するものとして伝えられてきました。それは不変を重んじるからこそ。けれど、私たちの生きる世界は変化に満ちています。女性は男性と比較し、変化に富んでいます。時にはそれに悩み、苦しむこともあるかもしれませんが、それだけ内なる世界も多様で多彩で、たくさんのモノに満ちている証。女性がその内なる変化に喜びを感じられる！そんなヨガをお届けしていきます。例えば、毎月の変化ー、生理のこと。ＰＭＳや生理不順、生理痛など、多くの女性が一度は悩んだり、憂鬱を感じたことがあるのでは？それらのトラブルを軽減してくれるハッピーベイビーのポーズを紹介。股関節は丁寧にほぐしてあげることで、驚くほど”変化”します！新たな広がり、流れるエネルギー、変化する私、たくさんの発見とハッピーをどうぞ！
【本日のクラスシークエンス】
0:00 introduction
2:25 シャヴァーサナ（アパジャパ）
4:42 ハッピーベイビー（ハーフポーズ・ヴィンヤサ）
9:28 ハッピーベイビー（完成系）
11:54 パリブリッタジャヌシールシャーサナ
15:40 スカーサナ（クールダウン）
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東京、横浜、沖縄でヨガスクール＆ヨガリトリート施設を運営する【ヨガ屋】が届けるホンモノのヨガ
【kSaNa Yoga School クシャナヨガスクール】
■クシャナヨガスタジオ：東京（自由が丘）／ 横浜（たまプラーザ）
■ヨガリトリートヴィレッジクシャナ石垣島：Yoga Retreat Village, kSaNa 石垣島
■クシャナヨガスクール インストラクター養成コース
※ kSaNa（クシャナ）は、クシャナ株式会社の登録商標です
登録番号：第5577032号
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■メインインストラクター：長島千比呂（chihiro)
クシャナヨガ主宰
全米ヨガアライアンス認定上級指導者(E-RYT500)
インターナショナルヨガフェデレーション認定ヨガ教師
インド中央政府認定ヨガインストラクター
精神保健福祉士 他
■著書：
「身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ」
（新潮社）
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