Channel：資格のマナビバ
ハッピーベイビーのポーズ［サンスクリット語］アナンダバラーサナ［英語］Happy Baby Pose
やり方と効果は以下です↓
［やり方］
① 仰向けの状態から両膝を曲げて胸に引き寄せます。
② 両ひざを脇に向けて広げ、両手で足裏を外側からつかみます。
③ あごは引き、息を吐きながら手と足を押し合うようにし、ひざをさらに脇に広げましょう。
［ポイント］
肩甲骨と仙骨は床につけたままにし、脛が床と垂直になるようにします。
［効果・目的］
腰痛改善
リラックス効果
股関節の柔軟性をアップする
血流を良くする
疲労回復
▼インストラクター・トレーナー資格取得はこちら▼
▼動画やブログで学べるメディア「資格のマナビバ」▼
ヨガステオンライン・店舗ではフルレッスンが無料で体験可能！
100名近くのヨガ・ピラティスの先生から「自分に合った専属の先生」が選べる。
ヨガ業界最安値・クオリティーを誇るヨガステへ遊びに来てください！
【動画内容について】
ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( )をご覧ください。
また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。
万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。
コメント