Channel：毎日1分フィットネスダイエット SHEPLI シェプリ
気持ちいいストレッチで1日の疲れを癒すヨガポーズです。
寝る前のリラックスタイムにおすすめです♪
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
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呼吸の回数：3呼吸
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
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①膝の真上のかかとがくるようにセット。
②足裏は天井に向けて行う。
#リラックスヨガ #リラックス
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