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今回は、背骨にアプローチする超シンプルな2ポーズ✨
「キャットアンドカウ」「猫が伸びるポーズ」の基本の動きで、
たった3分でもカラダと心がふわっとゆるみます💖
🧘♀️ キャットアンドカウ（背骨の屈伸）
🐈 猫が伸びるポーズ（背中〜体側ストレッチ）
朝イチでも、お風呂上がりでも、お布団の上でもOK！
やさしく背骨を動かすことで、全身の巡りもアップします♪
こんな方におすすめ👇
・猫背や反り腰が気になる
・肩や腰がガチガチで動きづらい
・なんとなく呼吸が浅いと感じる
・とにかく手軽に整いたい！
🔔 ぜひチャンネル登録して、毎日のセルフケア習慣を一緒に育てましょう💖
by AYA SUGISHITA
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