【【公式】AYAアカデミー™チャンネル】【3分で背骨ストレッチ】キャットアンドカウで姿勢リセット🐈️🧘‍♀️

ストレッチ・ヨガ

Channel:【公式】AYAアカデミー™チャンネル

今回は、背骨にアプローチする超シンプルな2ポーズ✨
「キャットアンドカウ」「猫が伸びるポーズ」の基本の動きで、
たった3分でもカラダと心がふわっとゆるみます💖

🧘‍♀️ キャットアンドカウ(背骨の屈伸)
🐈 猫が伸びるポーズ(背中〜体側ストレッチ)

朝イチでも、お風呂上がりでも、お布団の上でもOK!
やさしく背骨を動かすことで、全身の巡りもアップします♪

こんな方におすすめ👇
・猫背や反り腰が気になる
・肩や腰がガチガチで動きづらい
・なんとなく呼吸が浅いと感じる
・とにかく手軽に整いたい!

🔔 ぜひチャンネル登録して、毎日のセルフケア習慣を一緒に育てましょう💖

by AYA SUGISHITA

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