Channel：Mamie’s Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター
多くのレッスンで行うキャットアンドカウ。
何気なくやっていませんか？
効果を実感できていますか？
姿勢を確認して、
背骨をしっかりと動かしましょう♪
自律神経が整ってすっきりしますよ^^
腹筋や背筋を使うこと、
肩甲骨回りを動かすこともお忘れなく！！
以前アップしている
「四つ這いの作り方」を参考にして
挑戦してみてください♪
0:00 オープニング
0:31 ポーズの方法
3:23 肩甲骨への意識
6:05 エンディング
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このチャンネルではヨガのことをメインに
HSPや境界性人格障害についてのこと、
日常のお話なんかをお話しています。
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