みなさんこんにちは、RIHOKOです！
背骨を丸めたり反らせたりするポーズです。
背骨自体の可動域を上げることが一番の目的ですが、それだけでなく骨盤の前後傾の動きを出したり、肩甲骨の可動域UPにも繋がります。
1回ごとに意識する箇所を変えて、取り組んで見てください😆
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撮影／編集 @komaneko_an
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