今回は、「キャットアンドカウ」というヨガポーズと免疫アップの効果について紹介します！
ウイルスが気になるこの時期、ストレスは免疫力の大敵！
ヨガの実践自体が、適度な運動、血行促進、リラックス効果などなど、免疫アップにつながる要素満載ですが、今回はその中から「キャットアンドカウ」をピックアップ。
もちろん、このポーズをしたら明日から免疫10%アップ！みたいな魔法ではありません。バランスの取れた食事、睡眠、適度な運動という「規則正しい生活習慣」を実践した上で、こういったプラスアルファを試してみてくださいね＾＾
I N S T A (Misato)
W E B S I T E
C O N T A C T mottiesyoga@gmail.com
M U S I C
LAKEY INSPIRED – Me 2 (Feat. Julian Avila)
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LAKEY INSPIRED – Overjoyed
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