The Sessionでは、ヨガインストラクターの酒見駿介さんとのコラボレーション企画を実施！
自宅で気軽にできる簡単YOGAやトレーニングをお届けします！
第1回目は『キャットアンドカウ』をご紹介して頂きます。
難易度★★☆
体幹と下腹部を引き締めるヨガです！
①肩幅に手を付き、足を腰幅に付いて腰をそらす、肘を曲げる
②肩を下げて首を伸ばす(目線は斜め遠くへ)
おへそを覗き見て背中を丸める
※手でしっかり床を押すのがポイント☝️
出来る人は両膝を少し浮かせてみましょう！
③左手に体重をのせて右に反転
右足に体重をのせて左足を蹴り上げる
※体幹を意識するのがポイント☝️
これを各3往復やってみましょう！
自宅でできる簡単ストレッチ🏠
体幹、下腹部を鍛えてメリハリボディを目指しましょう！
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instructor ：酒見駿介
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〜The Session〜
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